หนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพ ที่คุณสามารถฝึกปฏิบัติกายบริหารโยคะตามได้อย่างง่าย ๆ ควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสม อันจะส่งผลให้สุขภาพของคุณแข็งแรง สมบูรณ์ ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ นอกจากนี้ผลพลอยได้ คือ จะทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น แข็งแรง ผิวพรรณสดใส และชะลอวัยได้เป็นอย่างดี